BEACH 08: 2008

fredag 2 maj 2008

3 maj

Dagens vikt: 68,1

Jag har nu slutat att tänka på vad jag äter. Väger mig varje morgon och vågen visar fortfarande 68 kg. Det är jag rätt nöjd med. Jag får kommentarer från nära och kära att min viktnedgång syns jätte mycket och att de inte vill att jag går ner mer. Min idealvikt är minus tre kg till men jag tror att jag kommer nå dit inom snar framtid även om jag inte fokuserar på kilon.

5,5 kg har jag gått ner sedan jag började vecka 9 och känner mig riktigt stolt över det!

måndag 14 april 2008

Kladdkaka..

Glufsade nyss i mig kladdkaka.. en, två bitar..hm ska jag vara ärlig tappade jag räkningen efter tredje fjärde... Hjäääälp!! Köpte ju även godis i helgen också.. Två gånger till och med (!) även om det var 2 hg påsar så är det inte riktigt okej... Vill jag verkligen det här? Ja då funkar inte det här! Jag antar att kroppen och hjärnan ibland säger till när den verkligen vill ha något. Kommer inte låta detta stoppa mig dock, jag ska gå ner mina kilon innan sommaren är här. Jag har fruktansvärd ångest nu bara.. Ni anatar inte.. Suck!

Det är så svårt att gå ner i vikt när man har andra människor i ens omgivning som inte bantar och det är lätt hänt att man faller i helt fel fällor.

21% Fiberinnehåll!

Crisp (Golden Sun) är ett finskt producerat knäckebröd som helt otippad går att köpa på lidl. Med högt fiberinnehåll på 21% och 30 kcal per skiva är det är bra mellanmål.

För att göra det lite godare rekommenderar jag Philadelphia-ost, lite östsalt och någon gurk bit.

söndag 13 april 2008

Dagens vikt: 67,5 kg

onsdag 9 april 2008

Beach wear 08

Fler snygga bikini hittar du HÄR

Träningsverktyg

Träningsdagbok

Smootie

Smootie 2 personer.
Lätt och enkelt att göra om kvällen blir för lång.

Ingredienser:
2 dl Frysta bär t.ex jordgubbar, hallon, blåbär
1 stor banan (ca 200 gr)
3 dl vanilj yougurt

Frukost tips!

Fiberhavregryn
Äppelmos
Lättmjölk

Stoppa sötsuget tips!

Sockerfria tuggumi

Sockerfria sugtabletter

Koka ½ buljongtärning med 5dl vatten

Smaksatt mineral vatten

Svart kaffe

Dagens vikt

68 kg

tisdag 8 april 2008

HOPPA DIG I FORM

HOPPREP TUFFT 30 min = 310 kcal

Varierad träning är det bästa men också det roligaste!

Ett hopprep är inte alls dyrt och lätt att ta fram eftersom det inte tar någon plats i hemmet.

fredag 4 april 2008

4 APRIL: PROFIL

Dagens vikt: 68,9 kg

Dagens lunch: Suchi

tisdag 1 april 2008

Pilates hemma!

Pilates DVD som innehåller en nybörjarkurs och ett en-timmes träningspass. Stadium har erbjudande med Pilates DVD + Pilates matta för 499:-

Jag har själv denna DVD och har tränat några gånger. Det är kul med varierande träning och det passar bra för en dag då det regnar ute eller om man av någon annan anledningen inte vill lämna hemmet.

Någon som testat...

.....Allévo Fiber + ?

FAKTA:

Allévo Fiber+ är ett kosttillskott med kostfiber som är ett utmärkt hjälpmedel när du vill minska din vikt. Kapslarna innehåller glukomannan som tillsammans med vätska sväller ca 200 gånger sin egen volym och bildar en gel. Det gör att utrymmet i magsäcken minskar vilket ger en mättnadskänsla. Tänk därför på att dricka mycket vätska tillsammans med kapslarna.

Mellanmål

Kaffe latte (Innehåller ca. 3 dl mjölk + kaffe = 120 kcal)
1 dl Mild vanilj yoghurt (85 kcal/ 100g)
1 halvt skivat äpple (52 kcal/100 g)
Några hackade hasselnötter (644 kcal/ 100 g)

Träningskläder till budget pris.

Träningskläder behöver inte vara jätte dyra utan budget kedjor som H&M har jätte fina. Med fina kläder även på gymmet tycker jag att det är lättare att hitta motivationen.

Titta gärna in i deras webb shop.